在日常的生活和工作中
我们每天三分之二的时间都面对着大小屏幕
于是眼睛向我们发出了求救的信号:
酸涩、胀痛、头晕……
但我们往往都不知道个中原因
甚至忽略了眼睛的不适
其实这些在背后搞小动作的影响我们眼睛的
就是屏幕发射出来的“蓝光”
那什么是蓝光?
它对我们眼睛又有什么影响呢?
蓝光是一种高能短波,它不仅存在于太阳光中,还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、甚至汽车车灯、霓虹灯中。它的危害主要集中在380 - 约 450 nm纳米波段内,而450 - 500 nm纳米波段蓝光,则能给我们带来一定的好处,适量的蓝光还能让我们享受到健康和活力。
我们每天和各种屏幕形影不离,上班盯电脑,下班盯手机。在这种情况下接收到的过量蓝光,会对肉眼造成损伤,导致令人难受的结膜和角膜发炎,也可能会破坏眼睛的晶状体(例如白内障),还会伤害我们的视网膜,引起黄斑病变。在蓝光的长期刺激下,不知不觉就让眼睛受到了侵害。 由于蓝光波长短,在蓝光刺激下,要想看清楚物体,眼球就会长时间处于紧张状态,引起视疲劳,注意力无法集中,直接影响我们学习与工作效率。 蓝光并不根据时间的不同而自行关闭或调整,它是不断发出的。最重要的是,这个模仿着太阳亮度的蓝光,会让我们大脑误以为现在是白天,但其实已经是深夜了。所以如果我们在睡前玩游戏或看电视节目,睡意就往后推迟。因为蓝光让我们的大脑处在了白天的状态,身体没有做好睡觉的准备;也一并抑制了褪黑色素(促进睡眠)的分泌。后果自然是晚上睡不着,早上起不来。
各位“屏幕党”们一定要注意眼部保健
为自己准备一副防蓝光镜片
享受蓝光好处的同时,也能抵挡蓝光侵害!
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