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长期工作下来眼睛很不舒服,下面就来学习一下护眼小技巧吧.
当晨起睁开双眼的那一刻,我们的眼睛就开始了辛勤的工作.对着电脑,对着书本文件,对着囊括进视野里的一切一切.从早到晚,双眼倍显疲惫.因此,适当的时候,我们需要让化们放松放松.
1.眼睛转动依次看上下左右,瑞反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息.
2.闭上眼睛,两手用力搓热,遮住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧.
3.单脚站立,开始时可以手撑在椅子上,闭上眼睛,练习较久之后可以两手离开椅子合掌,保持5个呼吸的时间.这三个动作特别有帮助电视族和电脑族可以多做几轮训练.
此外,还帮助恢复和身体的平衡力,恢复肌体健康状态;也能发送压抑低落的情绪.
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