干眼症的眼保健

1．保持眼睛湿润的一些常识

水分暴露在空气中或特定气候下会蒸发，为了尽量多的保存你的泪液，博雅眼科建议您采取以下预防措施减少泪液蒸发:。

A．保持房间湿度在30%--50%之间。冬天一台增湿器能为干燥的室内空气增加湿度。

B．避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇

C．多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜。

D．记住要眨眼。有意识的瞬目动作可使泪液均匀分布与眼表。

2．检查你现在使用的药物

一些药物，甚至是非处方药，能使你的眼睛感觉越来越干燥，如抗组胺药、鼻减充血剂、镇静剂和抗抑郁药，患者需让医生了解自己正服用的药物，因为其中一些药物会加重干眼症状。

3．记得眨眼。

人们越来越多的将时间花费在电脑前，眼睛一眨也不眨地盯着显示器。随着越来越多的信息可快速地从网上获取，人们几乎不能离开电脑了。不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼。

4．注意饮食

不仅要保持眼睛湿润，身体健康也很重要。有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）。

5．养成良好的护眼习惯

良好的护眼习惯不仅能帮助缓解干眼症状，对整个眼部健康也很有益，如：戴太阳镜抵阻强大的紫外线; 低脂饮食, 每天至少要吃五个水果,新鲜蔬菜必不可少; 工作或家中, 在做一些对眼睛有损害的活动时, 或参加某些对眼睛有害的体育活动时,要有合适安全的护眼措施。