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手机、IPAD、电视的周末生活
不少家长感到很焦虑：
这样玩，眼睛怎么办？
养成一个好的用眼习惯
避免跳入这些影响视力的坑
用眼时间过长
除暑假作业外，在暑假还有各种培训班，孩子的时间会被安排得满满当当，基本上是连续数小时用眼不停歇，如此一来，很容易加重孩子的用眼量。
科学建议：安排规律的作息时间 家长可以引导孩子做一个假期时间表（假期计划），分时间段学习，合理分配用眼时间，不要长时间连续用眼，可用闹钟或其他计时器计时，每40-50分钟让眼睛休息一下，闭目或者望望远处，都可以放松调节紧张的眼部肌肉。 不正确的用眼习惯 很多孩子也喜欢躺在沙发上看书、看电视，或趴在书桌上写作业，然而这种轻松的姿势，会加重眼睛的负担。 科学建议：读书写字姿势要正确 读书、写字应保持正确的姿势。握笔姿势一定要正确，不少孩子握笔时，喜欢握在笔最前端的位置，眼睛看不到笔尖，长此以往视力同样会下降。 户外活动较少 由于暑假天气炎热，空调wifi 西瓜成了标配，很多孩子一宅好几天不出门，户外活动大大减少，眼睛得不到阳光的刺激，会阻碍视力发育。 科学建议：别“宅”家，走出去 阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，抑制近视的发生和发展。已经近视的小孩，多接触阳光，也能起到控制近视加深的效果。 建议每天户外活动两到三个小时，避免正午光照强时外出即可。 电子产品使用过多 假期里没有规律的校园生活，家长又忙于工作，孩子将会有更多的机会接触电脑、手机等电子产品，这样眼睛不仅没从学习中解脱，还将在无形中增加了用眼时间，严重的还会导致视力短时间内下降。 科学建议：控制使用电子产品的时间 家长需要言传身教，切勿手机控。可以控制孩子使用电子产品的频率和时间，每次最好不要超过40分钟；同时，使用的时候也要注意不要离眼睛太近。 定期检查，及早矫治 如果孩子出现眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近等症状时，需尽快进行视力检查，以确诊孩子是近视还是有其他眼部问题，争取早治疗早矫正。 如果没有以上症状，家长也应有眼健康管理的意识，定期进行眼部健康检查，筛查是否有眼部疾病，保证眼睛的健康。
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