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1、避免长时间连续近距离过度用眼。现在孩子的学习压力越来越大，家长在督促孩子学习的时候一定不要忘了保护孩子的眼睛。每学习40-50分钟，一定要闭眼或向远处眺望10～15分钟。 2、营造良好的学习环境。 家长在为孩子营造学习环境时，一定要注意灯光的适度，最好选择25～40W的白炽灯；另外还要注意光线应从左前方射入。 3、纠正不良姿势及用眼习惯。现在的很多孩子都喜欢“沙发瘫“，或是躺在床上，在开动的车上看书、玩手机，殊不知这些不良习惯都易引起视疲劳，是近视的罪魁祸首！ 4、多参加室外活动。家长应多鼓励孩子改变休闲方式，告别屏幕一族，适当的室外活动不仅可以增强体质，还可以缓解视疲劳，预防近视。 5、注意营养补充。尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能发展必不可少的。平时可多吃鱼、粗粮、柑橘类水果和红色蔬果等。
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